Myofasciale filosofie

Je leert hoe fascia, spieren en skelet samen bepalen hoe een houding voelt en waarom elke houding bij iedereen anders eruitziet.

Skeletvariatie & spanning

Je ontdekt hoe botstructuur jouw grenzen bepaalt, en hoe weefsel spanning vasthoudt, vertraagd loslaat en zich aanpast door tijd en druk.

Regulatie via weefsel

Je leert spanning herkennen, begrijpen en reguleren via Yin, microbeweging en interoceptie, zodat je lichaam weer responsief, zacht en veerkrachtig wordt.

Over de training

In deze module duiken we dieper het lichaam in. Je leert over de myofasciale filosofie, waardoor je subtieler kunt luisteren naar de signalen van het lichaam en zo beter begrijpt wat je voelt.  Je leert werken met fascia, skeletvariatie en myofasciale spanning, zodat je Yin-houdingen functioneel kunt benaderen en spanning veilig kunt reguleren via tijd, druk en subtiele beweging. Dit is de module die alles op zijn plek laat vallen; helder, voelbaar en toepasbaar op de mat én in je teaching.

Evalien Slinkert

Met meer dan 17 jaar ervaring in yoga, ademwerk en lichaamsgericht werken neem ik je mee in de wereld van myofasciale filosofie. In deze module laat ik je zien hoe je spanning kunt lezen, begrijpen en verzachten door te werken met het lichaam zoals het werkelijk is in al haar diversiteit. Mijn benadering is warm, nuchter en functioneel: voelen wat klopt, bewegen wat nodig is en reguleren vanuit rust en helderheid.

Curriculum

7 Chapters · 63 Lessons

  1. 1

    Stap 1: Myofasciale filosofie & waarom regulatie centraal staat.

    1. (Included in full purchase)

      Myofasciale Filosofie: wat is fascia en waarom is regulatie essentieel?

    2. (Included in full purchase)

      Waarom regulatie essentieel is (en waarom Yin hier perfect op aansluit)

    3. (Included in full purchase)

      Reflectie opdracht: Inchecken met je weefsel

    4. (Included in full purchase)

      Fascia en de adem

    5. (Included in full purchase)

      Fascia en het zenuwstelsel

    6. (Included in full purchase)

      Fascia en dagelijkse spanning: hoe het werkt in het echte leven

    7. (Included in full purchase)

      Fascia & trauma

    8. (Included in full purchase)

      Fascia & hormonen

    9. (Included in full purchase)

      Fascia & ademhalen via verschillende patronen

    10. (Included in full purchase)

      Fascia & emotionele regulatie

    11. (Included in full purchase)

      Fascia & aging

    12. (Included in full purchase)

      Quiz: Myofasciale filosofie

  2. 2

    Stap 2: Skeletvariatie: de basis van myofasciale regulatie

    1. (Included in full purchase)

      Waarom skeletvariatie belangrijker is dan flexibiliteit

    2. (Included in full purchase)

      Spanning vs. compressie: het gouden onderscheid in Yin

    3. (Included in full purchase)

      Bewegingsrichtingen van het lichaam (mini-theoretisch kader)

    4. (Included in full purchase)

      Skeletvariatie: jouw unieke anatomische blauwdruk

    5. (Included in full purchase)

      Hoe skeletvariatie de myofasciale respons beïnvloedt

    6. (Included in full purchase)

      Hoe je jouw eigen anatomische blauwdruk leert lezen

    7. (Included in full purchase)

      Reflectie opdracht: Je anatomische blauwdruk leren lezen

    8. (Included in full purchase)

      Quiz: Jouw Anatomische Blauwdruk

  3. 3

    Stap 3: De 10 Myofasciale Groepen

    1. (Included in full purchase)

      De Myofasciale Groepen

    2. (Included in full purchase)

      Adductoren: lendegebied & pectineus

    3. (Included in full purchase)

      de Quadriceps

    4. (Included in full purchase)

      de Heupflexoren

    5. (Included in full purchase)

      Glutes: bil en interne/externe rotatoren

    6. (Included in full purchase)

      Hamstrings

    7. (Included in full purchase)

      Thoracolumbaal

    8. (Included in full purchase)

      Cervicaal

    9. (Included in full purchase)

      Rectus Abdominus

    10. (Included in full purchase)

      Obliques

    11. (Included in full purchase)

      Scavicula oftewel: Schoudergordel - scapula & clavicula

    12. (Included in full purchase)

      Anatomie overzicht - al het geleerde module 1, 2 en 3 tot nu toe

    13. (Included in full purchase)

      Reflectie-opdracht: Myofasciale groepen

    14. (Included in full purchase)

      Quiz: Myofasciale groepen

  4. 4

    Stap 4: De houdingen: cue-ing & techniek

    1. (Included in full purchase)

      Cat pulling it’s tail

    2. (Included in full purchase)

      Bridge

    3. (Included in full purchase)

      Supported fish

    4. (Included in full purchase)

      Hindi Squat

    5. (Included in full purchase)

      Seal

    6. (Included in full purchase)

      Hero

    7. (Included in full purchase)

      Ankle stretch

    8. (Included in full purchase)

      Square pose

    9. (Included in full purchase)

      Lateral half dragonfly

    10. (Included in full purchase)

      Half split

    11. (Included in full purchase)

      Rebound pose: Straight jacket

    12. (Included in full purchase)

      Rebound pose: child pose

  5. 5

    Stap 5: Interoceptie & myofasciale regulatie: leren luisteren naar weefsel

    1. (Included in full purchase)

      Introceptie; waarnemen van binnenuit

    2. (Included in full purchase)

      Fascia als zintuiglijk orgaan

    3. (Included in full purchase)

      Spanning, compressie en beschermingsreacties

    4. (Included in full purchase)

      De rol van aandacht bij myofasciale regulatie

    5. (Included in full purchase)

      Begeleide oefening – Luisteren naar weefsel

    6. (Included in full purchase)

      Reflectie opdracht: Integratie van waarneming

    7. (Included in full purchase)

      Interoceptie & myofasciale regulatie

  6. 6

    Stap 6: Myofasciale regulatie in beweging

    1. (Included in full purchase)

      Myofasciale regulatie in beweging

    2. (Included in full purchase)

      De kwaliteit van regulerende beweging

    3. (Included in full purchase)

      Rebound & overgangen als kern van myofasciale regulatie

    4. (Included in full purchase)

      Adem als integrerende kracht in Yin & myofasciale regulatie

    5. (Included in full purchase)

      4-7-8 opnemen in je practice

    6. (Included in full purchase)

      Reflectie opdracht: Integratie in beweging & adem

    7. (Included in full purchase)

      Quiz: Myofasciale regulatie in beweging & adem

  7. 7

    Stap 7: Afronding: jouw lichaam als myofasciaal kompas

    1. (Included in full purchase)

      Jouw lichaam als myofasciaal kompas

    2. (Included in full purchase)

      Van techniek naar vertrouwen

    3. (Included in full purchase)

      Dankjewel voor je vertrouwen

Wat anderen zeggen

Het is mooi om te zien wat er gebeurt wanneer mensen hun lichaam op een nieuwe manier leren begrijpen. De inzichten uit deze module, over fascia, spanning en natuurlijke variatie, geven vaak zoveel rust en helderheid. Lees hier hoe anderen dit hebben ervaren en hoe het hun practice en teaching verdiept heeft.

”
Deze module heeft zóveel helderheid gebracht. Ik dacht dat ik genoeg wist over anatomie, maar dit voelde als een ontbrekend puzzelstuk. Door de uitleg over fascia en skeletvariatie begrijp ik nu eindelijk waarom houdingen er bij iedereen anders uitzien. Het geeft me rust én vertrouwen in mijn eigen manier van bewegen. Ook voel ik veel beter waar spanning zit én hoe ik die kan reguleren.
Marloes

Deventer

Wat een eye-opener. Ik leerde niet alleen over het lichaam, maar vooral over míjn lichaam. De uitleg over myofasciale groepen en compressie versus spanning maakte alles heel logisch. Ik hoef niet meer te duwen of te twijfelen of ik iets ‘goed’ doe. De combinatie van theorie en voelen is precies wat ik nodig had om te groeien in Yin
Sander

Vleuten

”
Deze module zou iedereen moeten volgen die met Yin werkt. De manier waarop Evalien het uitlegt is warm, helder en volledig zonder poespas. Door de myofasciale filosofie kijk ik nu heel anders naar houdingen, naar mijn cliënten én naar mezelf. De regulatie-oefeningen en rebound hebben me enorm geholpen om spanning te laten zakken. Echt een waardevolle verdieping
Kim

Hilversum

”
Ik vond het altijd lastig om te voelen wat er precies in mijn lichaam gebeurde tijdens Yin. In deze module viel alles op zijn plek. De uitleg over fascia en regulatie maakte het ineens begrijpelijk en heel concreet. Ik merk nu dat ik veel zachter beweeg, minder forceer en sneller herken wanneer ik rust nodig heb. Ik stap nu veel makkelijker op mijn mat om even te 'reguleren' zoals Evalien dat zegt.
Daphne

Blaricum

Klaar om je kennis te verdiepen?

Wil je leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je spanning veilig kunt reguleren? Ontdek hoe je weefsel, houding en regulatie samenbrengt in jouw practice en teachings.

€375,00

Enroll Now